Skip to content

Sātīgie svaigie salāti ar zaļo griķi

Sātīgi, svaigi salāti, kas sniegs sāta sajūtu un ir ļoti, ļoti garšīgi. Ieturot maltīti šādi, Jūs būsiet ne vien garšīgi paēduši, bet saņēmuši arī visas nepieciešamās uzturvielas. Palutiniet sevi ar ko svaigu un veselīgu!

# Pagatavošanas laiks: 20 minūtes
# Sarežģītība: viegli
# Pasniegt tūlīt pēc pagatavošanas.

 
2 porciju pagatavošanai nepieciešams:

Sastāvdaļas:
Salātu mix (maisījums) vai arī der jebkuras citas svaigas salātu lapas vai maisījums.
1 sarkanais sīpols
150 gr ķiršu tomātiņi
½  svaigs zaļais gurķis
200 gr zaļais griķis
4 vārītas vistu olas
½  sarkanās paprikas

Mērcei:
8 ĒK olīveļļa
Sāls
3-4 ĒK balzamiko mērce (ja izmanto balzamiko etiķi, tad apmēram 2 ĒK)
½ TK cukura
Itāļu garšaugu maisījums, bet der arī jebkurš cits garšaugu maisījums, vai pēc Jūsu izvēles.

Pagatavošana:
Sākumā ber katliņā griķus, pārlej ar 2,5 glāzēm ūdens, liek vārīties, kad ūdens sāk vārīties, katliņam uzliek vāku, samazina temperatūru un turpina vārīt vēl 15 minūtes. Nokāš.  Salātus nomazgā, nožāvē un kārto uz šķīvja, kārtā liekam vārītu vai tvaicētu zaļo griķi, kubiņos sagrieztu gurķi, papriku, sīpolu, dekorējam ar ,uz pusēm sagrieztiem, ķiršu tomātiņiem un daiviņās sagrieztām, cieti vārītām, olām.

Labu apetīti!

5 2 votes
Vērtējums
Sekot komentāriem
Informēt mani par
guest
0 Komentāri
Inline Feedbacks
View all comments
0
Būsim priecīgi par komentāru vai jautājumu ! x
()
x